individuelle Trainingspläne
und Fitnesscoaching

Egal ob Jung oder Alt, Anfänger oder Fortgeschrittener, egal welches Ziel du erreichen willst. Mit uns kannst du Abnehmen, deinen Muskelaufbau fördern, deine allgemeine Fitness steigern oder dich auf einen Naturalbodybuilding Wettkampf vorbereiten. Wir erstellen individuell an dein Fitnesslevel angepasste Trainingspläne, die alle 6-8 Wochen angepasst werden. Wir begleiten und unterstützen dich, deine Träume endlich anzupacken!

Unsere Leistungen auf einen Blick

Gesund Abnehmen

Dauerhafter Gewichtsverlust

Du möchtest erfolgreich und vor allem langfristig abnehmen oder nur ein paar Kilos verlieren um wieder in deine Lieblingskleidung zu passen und dich wieder wohl fühlen? Mit unserem Abnehm–Coaching versprechen wir keine unrealistischen 10 Kilo in 10 Tagen, aber wir versprechen dir, dass du mit uns langfristig umdenken lernst. Denn das ist der Schlüssel zum langersehnten Wohlfühlgewicht und einem besseren Lebensgefühl. Mit alltagstauglichen Maßnahmen, individuell auf dich abgestimmt, erzielen wir dauerhafte Erfolge.

Fit & Zufrieden

Allgemeine Fitness steigern

Mit deinem individuellen Trainingsplan erreichst du dein persönliches Ziel. Egal ob du Sporteinsteiger oder Freizeitsportler bist oder ob du einfach nur gesünder und aktiver leben möchtest, wir begleiten dich auf deinem Weg.

Verspannungen & Schmerzen

Ausgleich von Dysbalancen

Neigst du zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich, fallen dir manche Bewegungen schwer? Vielleicht sind deine Muskeln verkürzt oder geschwächt. Die muskulären Dysbalancen sind unter Sporttreibenden weit verbreitet und oftmals mit Schmerzen verbunden. Dann ist es schwer, gewünschte Sportziele zu erreichen. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Training gelingt es dir, deine Dysbalancen wieder in den Griff zu bekommen.

Definierter und muskulöser Körper

Muskelaufbau für Mann & Frau

Der Weg zu einem muskulösen Körper ist hart. Du musst nicht nur fleißig Hanteln stemmen, sondern auch deinen Körperfettanteil minimieren. Damit du deine Muskelziele auch garantiert erreichst, geben wir dir eine umfassende Beratung und begleiten dich auf deinem Weg zum erfolgreichen Muskelaufbau.

Muskelstimulation

Muskelstraffung

Der für dich erstellte Trainingsplan ist immer so gewählt, dass er für deinen angestrebten Zweck passt. Durch ein Kraftausdauertraining oder Muskelaufbautraining, die man auch phasenweise abwechselnd durchführen kann, wird die Fettmenge im Körper wirksam reduziert, der Körperfettanteil sinkt. Der Körper wirkt dynamischer, die Körperhaltung verbessert sich, Bewegungen wirken eleganter.

Aktive Körpergestaltung

Bodybuilding

Dein Ziel ist ein starkes Wachstum der Muskelmasse. Um das Ziel zu erreichen ist intensives Krafttraining, eine ausreichende Regeneration, viel Disziplin sowie eine angepasste Ernährung unverzichtbar. Wir stehen dir beratend und betreuend zur Seite und begleiten dich auf deinem Weg zum muskulösen Körper.

Zielsetzung & Erfolg

Wettkampfvorbereitung

Wir begleiten dich auf dem Weg zum Wettkampf. Vom Beginn an bis hin zum Auftritt auf der Bühne. Dein Plan ist individuell auf dich, deinen Körper und dein Ziel abgestimmt. Anhand von regelmäßigen Formchecks passen wir den Trainingsplan an deine Leistung an. Fitnesscoaching gibts bei uns ab sofort auch online!

Körpermasse aufbauen

Masseaufbau

Der Trainingsplan zum Masseaufbau unterscheidet sich von einem mit dem Ziel Muskelaufbau. Masse bedeutet vor allem Körpermasse, also auch Fett bzw. Wasser. Oftmals fällt es schwer, richtig zuzunehmen. Wie ein Masseaufbau-Trainingsplan aussieht, wie du effektiv zunehmen kannst und was du sonst noch zum Aufbau von Körpermasse wissen musst, erfährst du bei einer umfassenden Beratung von uns.

Zuhause fit bleiben

Homeworkout mit und ohne Geräte | Gewichte

Homeworkouts können genauso effektiv und abwechslungsreich sein wie ein Training im Fitnessstudio. Wir zeigen dir, was du für dein Training zuhause brauchst und welche Übungen dir Erfolge bringen. Dabei spielt es keine Rolle ob du mit Fitnessgeräten oder Gewichten trainierst oder nur dein eigenes Körpergewicht nutzt.

Kleine Ziele führen zum Erfolg

Spaß am Sport für Teenager | Hilfe beim ABnehmen

Fast jeder hat mehr Motivation an etwas dranzubleiben, wenn die Tätigkeit auch Spaß macht. Demnach ist auch für deinen Teenager ein Sport oder eine Aktivität die ihm Freude bereitet am passendsten. Wir finden zusammen heraus, was besonders Spaß macht. Denk daran, dass jede Art von Bewegung für dein Kind wichtig ist!

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